我在大榮貨運上班，所屬職位為倉儲，10/26我與同事要去做每天的例行盤點工作，必須要用到推高機，在搭電梯的期間，我同事站在堆高機上面與我討論等會的盤點事宜，他卻誤觸按鈕造成堆高機往後退，壓傷我的腳，事後對我不太聞問，只有我親人打電話叫他過來道歉他才過來，但之後都沒消沒息，後面又打電話跟主管主張要他賠償我們精神損害，但主管卻跟我們說這都是公司的錯，公司會負責，但是公司也只是協助我們申請勞保理賠、團保等...，他說申請的其中一項為職工福利補助申請，那個就算精神賠償，但是我們卻沒有談判的空間，不管多少我們都必須接受，主管還說，如果真要要求精神賠償，那就要我們自己跑法院提出民事求償，公司完全不協助我們，還說要顧念同事之情...我不太懂，難道為了顧念同事之情卻藐視我的權益嗎? 請問律師，我要提出精神損害賠償，事前要做什麼準備工作？準備什麼資料?我到底是要告公司還是同事?我因為這個傷大約要休養兩個月，我知道這些勞保都會賠償我，那扣掉勞保賠償的金額，精神理賠該以什麼標準去定論?我不想獅子大開口但也不想對不起自己。還有民事求償的訴訟書該如何填寫?